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Vida sana

COLACIONES:
UN GRAN ALIADO DE LA ALIMENTACIÓN SALUDABLE

Una mejora simple y de gran ayuda es INCLUIR COLACIONES entre las principales comidas. Como barras de cereales, flanes, gelatina, galletas, caramelos ácidos.

La colación es una buena oportunidad para brindar a nuestro organismo los alimentos que necesita y que no hemos podido incorporar en las comidas principales.

Reduce la ansiedad, ya que nuestro cerebro, al saber que pronto tendrá estímulo a través de la comida, aprende a reducir su ansiedad. En especial si se come por emociones.

Además, incorpora beneficios como estabilizar el azúcar en sangre, ayuda a comer porciones más pequeñas y colabora en la reducción de peso (siempre y cuando se ingiera lo correcto).

DIEZ CLAVES PARA UNA ALIMENTACIÓN SALUDABLE

1. Comer con moderación e incluir alimentos variados en cada comida.

2. Consumir, todos los días, leche, yogurt o quesos.

3. Consumir, diariamente, frutas y hortalizas de todo tipo y color.

4. Comer una amplia variedad de carnes rojas y blancas, retirando la grasa visible

5. Preparar las comidas con aceite crudo, evitando las grasas al cocinar.

6. Disminuir el consumo de azúcar y sal.

7. Consumir variedades de cereales, panes, pastas, harina, legumbres.

8. Disminuir el consumo de bebidas alcohólicas y evitarlo en adolescentes, embarazadas y madres lactantes.

9. Tomar abundante cantidad de agua potable durante todo el día.

10. Aprovechar el momento de las comidas para el encuentro y el diálogo con otros.

En ARCOR, queremos informarlo sobre los productos que elige y consume. Arcor está incorporando en las etiquetas de sus productos lo que técnicamente se conoce como las GDA (Guías Diarias de Alimentación).

El objetivo de este etiquetado (GDA) es ayudar a conocer la cantidad específica de calorías y nutrientes que contienen nuestros productos, para que el consumidor pueda planificar una alimentación saludable, de acuerdo a sus necesidades.

Son gráficos muy simples, que informan sobre el contenido de Energía/calorías, hidratos de carbono, grasas totales, grasas saturadas y sodio de los productos ARCOR.

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